Olá tudo bom hoje separei cinco dicas
para você que quer perder mais de 15kg e
não sabe por onde começar são dicas
práticas fáceis que você consegue
colocar em prática hoje mesmo.
Sem
alterar muito a sua rotina que vão
trazer muitos resultados benéficos para
emagrecimento saudável e a médio e longo
prazos mantendo esse peso.
Porque se é
muito importante você vai amar esse
vídeo ficar até o final que você não vai
querer perder e você amar e dica de
nutrição saúde e boa forma você vai amar
o canal.
Então aproveita se inscreve
levar ativar o Sininho para receber as
notificações eu tenho vídeo novo todos
os dias levava.
Com certeza aproveita
também não pulinho lá no Instagram e
segue por lá que eu tenho outros vídeos
de que as novidades é o mesmo nome aqui
do canal roupa nutricionista Patrícia
Leite.
Você também se você adora esses
vídeos com dicas práticas para ajudar no
processo de emagrecimento de saúde
principalmente deixa sua curtida e me
conta aqui se você está em processo de
emagrecimento.
Quantos quilos você já perdeu se você tá
conversando agora e quanto de você ainda
que Oi qual é o seu objetivo.
O que que
você quer emagrecer eu vou adorar ver
esses dados para o senhor Ajuda também a
fazer outra dívida aqui e te ajudar
também.
Então se você tiver algum pedido
de vídeo Aproveita e deixa para mim aqui
embaixo na descrição que também resolvi
separar essas dicas para as pessoas que
têm mais de 15kg.
Para perder o que são
dicas que você pode começar a colocar em
prática hoje mesmo podem te ajudar no
seu processo de emagrecimento a gente
sabe que quanto mais peso a pessoa tem
para perder.
Gostou Dessa Dica? Compartilhe em suas redes sociais!
Não adianta pegar um indivíduo, que tá sedentário, que tá faz tempo que não
faz dieta nenhuma e colocar ele numa coisa radical, isso não vai funcionar.
Então,
claro, uma contagem de macros, uma contagem de calorias, a escolha dos alimentos.
Claro, tudo isso é muito importante, mas se a pessoa não começar de uma coisa básica,
as vezes essa quebra violenta de tranquilidade, ainda que seja em busca de
algo fantástico, pode ser muito desgastante e tirar sustentabilidade.
Então, por isso que no vídeo de hoje, eu vou te ensinar como perder peso fácil,
tranquilo e fazendo menos força possível. E aí depois que você emagrecer ou durante
esse processo, quando você for vendo os resultados, vendo que é possível, se
animando, você fala: "Pô, agora eu vou fazer uma coisa mais bem elaborada. Agora
eu vou dedicar mais a isso."
De repente, procurar um profissional, de
repente ver mais vídeos, enquanto você já tá emagrecendo.
Então, se inscreva aqui no canal,
isso é conduta número 1.
Se inscreveu, clica no gostei, claro que são pedidos
encarecidas. Nunca é um comando, até porque, não posso fazer isso e mesmo que
pudesse, não faria, tem que ser espontâneo.
E vamos falar aqui, no vídeo de hoje, de
uma dieta simples para se emagrecer. Assim a gente consegue de forma fácil, resolver
esse problema, entrar nos eixos, beleza.
É bastante importante lembrar de que,
isso é uma conduta, que eu recomendo inclusive para os meus alunos. Pessoal, vale
mais a pena, fazer o segundo melhor método do mundo o ano inteiro, do que o
melhor método do mundo por apenas uma semana, certo?
Então, vamos fazer na boa,
vamos tranquilo, durante o processo, vendo o resultado se anima, de repente busca
alguma coisa a mais.
E com isso, você vai ser magro
e forte, se assim você desejar, pra sempre. Você tá acostumado muito, a ver dietas
extremistas e eu gosto de começar, e eu preciso começar, falando disso para vocês.
Não vai adiantar: dieta do HCG, da lua, da USP, sabe, da água, do alface.
Alface light
zero-cal. Não, não adianta pessoal, vocês já perceberam, de que você não precisa de nutricionista, médico,
educador físico, não precisa de nada, de nenhum desses caras pra você emagrecer.
Qualquer um
consegue emagrecer, tranquilo, para de comer, fecha a boca, toma um remédio que
alguém indicou e você vai emagrecer.
Só que, não de forma saudável. Emagrecer não quer
dizer que você vai ficar bonito, você perder peso, não quer dizer que você vai se
sustentar magro, percebe?
E isso, você usa aqui, para conseguir emagrecer,
ficar forte e pra sempre.
Aí você precisa do intelecto, de um profissional, seja ele contratado
ou seja ele de graça, aqui para dar essas dicas para vocês.
Sem mais enrolações,
porque quem quer emagrecer, quer emagrecer rápido.
Mas pessoal, não tem como, se você
buscar uma dieta extremista, você vai fracassar, você vai perder peso, mas você vai
fracassar. "Então, esses modelos de dieta, eles funcionam Leandro?" Funcionam.
"São sustentáveis e saudáveis?" Não, ponto.
"Entendi isso Leandrão. Já me ferrei o suficiente
nas dietas, agora eu quero resolver minha vida. Me ajuda?" Então, pega aqui na minha
mão, vem comigo, porque de um ex-obeso que já fez muita coisa errada, hoje eu posso
te dar o caminho, em 10 ou 15 minutos como é o caso desse vídeo.
Pessoal, princípio básico
de emagrecimento: déficit calórico, e justamente eu vou falar um pouco dessas dietas, para a
gente poder comparar. Porque normalmente, é o quê o pessoal tá acostumado.
Essas dietas,
implica num déficit calórico muito grande, certo?
Restrições de grupos alimentares,
déficit calórico gigante, coloca ali um hormônio que não vai fazer nada e você
tem uma, um resultado de perda de peso considerável.
Só que, como eu já expliquei,
não é legal, e você consegue de uma outra maneira, um processo de emagrecimento
muito mais interessante. Só que, você não vai ver o peso na balança despencar.
Gostou Dessa Dica? Compartilhe em suas redes sociais!
Emagrecer está associado a deixar de comer e só a ideia de não comer já te deixa nervoso, não é mesmo? Neste video.
A Tati vai te dar 2 dicas para perder 1Kg por semana e continuar a comer tudo o que você come. Captei sua atenção?
Segue o vídeo, ai abaixo:
Uma dica valiosa: descubre como emagrecer e perder peso de uma vez por todas, clique verde na imagem ai abaixo. Para maiores informações.
Resumo do vídeo:
Como Emagrecer 1 Kg Por Semana.
Agora eu vou te renovar as esperanças de finalmente conseguir emagrecer!
Garantir a saúde que você precisa e alcançar o corpo que você sempre sonhou, de uma forma que você nunca imaginou.
Hmm...
Gostou não foi? Eu admito que o que eu vou te contar agora é assim um pouco revolucionário, assim
diferentão sabe?
Mas se você acreditar e confiar em mim e fizer direitinho o que eu vou te dizer,
você vai secar a barriga sem deixar de comer.
Captei sua atenção?
Eu como nutricionista, sei que um dos maiores problemas da decisão de emagrecer, é que está embutido na cabeça que eu vou ter que
passar fome, que eu vou ter que sofrer para poder emagrecer, não posso comer aquilo que eu gosto...
Não é?
E agora eu vou te apresentar um princípio, dois truques muito simples e fáceis e que vão te
ajudar a emagrecer sem deixar de comer, fugindo, tirando da sua cabeça, da sua mente, da sua vida a
ansiedade que pode ter essa ideia de "Ai meu Deus se eu emagrecer, eu vou ter que parar de comer.
" Não!
Hoje você vai aprender a emagrecer sem parar de comer. Muitas vezes o problema não é o que você come...
É o que você bebe e a partir de hoje você não vai mais beber as suas calorias, isso é o primeiro truque,
anota aí, tatua aí... Ia falar na testa, na testa não...
Em algum lugar que você pode comer. Tatua!
A partir de hoje você vai comer as suas calorias. Adota essa estratégia como um primeiro passo
para começar a emagrecer sabe?
Pode parecer um pouco menos ortodoxo, né? Menos normal mas é uma
estratégia válida e que funciona. Eu acho que se é para ingerir calorias que seja na comida sabe?
Hm...
Sentindo o crack, o sabor, a consistência da comida. Eu vou te mostrar a quantidade de calorias que você
ingere em forma de líquido. Presta atenção!
De manhã você tomou um, pensa... Um copinho de suco de laranja...
Ok.
Na hora do almoço você pediu uma latinha inocente de refrigerante geladíssimo, hun? Gostoso e tal.
Aí no meio da tarde você tomou um copo de leite porque estava com sede, estava gelado e bumba rapidinho.
Depois do trabalho, no caminho de casa, você pediu uma cervejinha para descontrair
com os amigos e na hora do jantar aquele amigo que você não via há muito tempo te chamou para
jantar e você acompanhou ele com uma tacinha de vinho, acompanha a refeição e tal com uma tacinha de vinho.
No final, claro, para fechar a noite legal foi um drink super inocente. Agora imagina isso no
final de uma semana.
E no final de uma semana você ingeriu isso tudo, que é mais de 3.000 calorias sem
sequer perceber.
Eu acredito que você estava assim numa de economizar calorias, se você quer emagrecer, se
estava cuidando para comer menos aqui, menos acolá e não sei quê e nem percebeu que o inimigo...
Estava era no seu copo, né? E a hora que você dá um gole ou 2 ou 3 ou 10, dependendo da sede, você engole
calorias sem sequer perceber o mal que ela vai fazer na sua pancinha.
Então vamos economizar
calorias nos líquidos que a gente bebe.
Isso aqui é tudo calorias, às vezes vazia quando você está
falando de um refrigerante, por exemplo, porque não tem nenhum valor nutricional né, ali dentro...
Mas também pode ter nutrientes mas são calorias na mesma que você pode comer a fruta ao invés
de tomar o suco, entendeu?
Eu tenho um pouco de ranço mesmo dos líquidos calóricos porque há
tanto esforço de reduzir calorias para você poder emagrecer para tirar a besteira do que você come e depois
parece que os olhinhos fecham quando você pensa em líquidos, sabe?
Para beber é água. Quando você bebe
enquanto come, você limpa as papilas gustativas e abre um novo caminho para outra garfada e aí você dá
um outro gole que você sente um prazer enorme e limpa as para a outra garfada.
E quando você
bebe enquanto come, você acaba aumentando a quantidade de comida que você come né, e não diminuindo. Ou seja,
tem calorias mas você não come menos porque está bebendo um líquido, não mata a sua fome, entendeu?
Outra coisa que os líquidos calóricos fazem é enchem a sua barriguinha naquela hora né, de líquido,
e daqui a pouco você está morredinho de fome porque o líquido não precisa ser digerido.
Então vai sair rápido da sua barriguinha, você vai ficar com fome mais cedo e vai comer de novo.
E outro fator é que eu prefiro que você coma as suas calorias com qualidade, do que você beba
as suas calorias porque você não vai deixar de comer a próxima refeição porque você tomou um copo de suco
de laranja né?
E como a gente está num processo de emagrecimento e o que você quer é economizar calorias,
tirar os líquidos calóricos, mesmo que seja um golinho, faz diferença e no final da semana faz
muita diferença entendeu?
E acredita que se você trocar esses líquidos calóricos todos por água água...
Água com gás, água aromatizada, água com limão, água simples, água com gelo, água sem gelo, chá sem açúcar...
Você vai se hidratar, ganha vida, economiza calorias e emagrece sem grandes sacrifícios. Por isso...
Come as suas calorias, não bebe as suas calorias, sabe? Sente o crack, o prazer, o sabor do alimento, hm?
Agora assim, você dá um gole...
Foi. Você nem percebeu, entendeu?
É como se você tivesse comido tudo isso.
Você bebeu isso tudo.
Entendeu?
Aqueles líquidos calóricos todos que você foi bebendo
durante a semana, um gole aqui, um engole acolá, no final da semana é o equivalente a um dia e meio de
calorias. Três pratos de comida: três ovos cozidos, um pão com manteiga e queijo, banana, um iogurte com
aveia, nozes, fruta, abacate...
Para adquirar o seu lift detox caps, na imagem ai abaixo:
Resumo do vídeo.
Olá pessoal sejam bem-vindos a esse
vídeo para perder peso. Vocês estão com excesso de peso
precisando aí emagrecer uns quilos ou
até mesmo por problema de saúde por
problema de autoestima e vocês querem
saber se o livro detox Caps funciona.
Se
realmente vale a pena iniciar esse
tratamento com o lift detox pessoal eu
estou tomando lift detox Caps a três
meses. para emagrecer.
tá E no início do meu tratamento
eu passei por uma situação um pouco
desagradável aí que eu pensei inclusive
em abandonar meu tratamento tá então eu
decidi fazer esse vídeo aqui.
Para deixar
para vocês aí Alguns alertas tá e se
ainda assim no final do meu vídeo vocês
quiserem secar a barriga, saber mais sobre o livro de
detox Caps como composição da Fórmula é
contra indicações eu peço que vocêscliquem nesse link da imagem, ai acima.
Que eu deixei aqui na
descrição do meu vídeo esse link se
trata do site oficial do livro de detox
Caps todas as informações são sempre
seguras ok pessoal como eu já disse a
vocês tem três meses que eu estou
tomando lift detox Caps.
Tá uma amiga
minha que me indicou ela estava tomando
estava emagrecendo muito a tipo mais 10kg né E ela me indicou o livro detox
Caps me indicou o site oficial onde ela
comprou.
Eu entrei lá no site comprei mas
eu sou uma pessoa muito desconfiada de
tudo né eu tenho medo de estar tomando
alguma coisa assim e eu peguei tinha uma
consulta de rotina naquela semana.
Peguei
o pote do lift detox Caps levei para o
meu médico né expliquei para ele ali que
eu tava precisando emagrecer que eu
queria muito estar tomando o lift detox
ele falou para mim que o livro detox
Caps é aprovado pela Anvisa né que todas
as substâncias dentro do livro de detox
Caps.
São 100% naturais que não tem
problema qualquer pessoa pode tomar ele
só elogiou o livro de detox Caps né
enfim vim pra minha casa eu comecei a
tomar direitinho uma cápsula antes do
almoço uma cápsula antes do jantar né e
pessoal depois de 30 dias né tomando
direitinho sem fazer nenhum tipo de
exercício.
Porque eu não tenho tempo e eu
avisei que eu não tinha tempo eu subi na
balança eu tinha conseguido eliminar 1,5
kg tá então eu fiquei muito chateada
muito frustrada porque não era isso que
eu esperava minha amiga já tinha
emagrecido mais de 10 Kg né.
E aí eu
tinha um retorno na consulta com ele né
um retorno de 30 dias voltei lá e falei
para ele que eu não tava conseguindo
emagrecer né achei até que eu tava com
algum problema hormonal e alguma coisa
porque não tava dando resultado para mim.
E aí pessoal foi quando ele falou para
mim que o lift detox Caps ele não é um
um remédio que você vai tomar vai criar
dependência né vai emagrecer tipo 10 kg
em 30 dias ele falou para mim que o
livro tinha detox Caps ele é um
tratamento ele vai desintoxicando né o
nosso corpo.
Me explicou tudo novamente
sobre a composição da forma e falou que
tava tudo bem que era para mim ter um
pouco mais de paciência que logo os
resultados ia começar a aparecer né.
E
realmente pessoal hoje eu estou com três
meses né de uso do livro detox Caps
encerrei aí o meu kit que eu tinha
comprado de três meses.
inclusive já
entrei no site oficial e pediu o meu
segundo kit porque pessoal porque hoje
eu subi na balança e eu consegui
eliminar 11 kg então eu tô muito feliz
realmente é o lift detox Caps atendeu
todas as minhas expectativas.
Tá então
para quem quer tomar eu aconselho sim
mas não coloque muita expectativa assim
logo de imediato Tenha paciência ele
também falou para mim aumentar minha
ingestão de água tá.
Ele falou para mim
que eu teria que fazer uma caminhadinha
mas eu não fiz essa caminhadinha porque
eu não tenho tempo de verdade tá pessoal.
Como perder peso para a saúde. dicas de emagrecimento.
Diminuição de tamanho e perda de peso são muito trabalho para cuidar.
O ideal é fugir das dietas radicais e aprender a emagrecer de forma rápida e saudável, sempre respeitando os limites do seu corpo.
1. Beber água.
a maioria das pessoas não bebe a quantidade necessária de água para o bom funcionamento do organismo.
2. Preste atenção aos produtos naturais.
Ambos os nutricionistas enfatizaram a importância de escolher alimentos naturais e evitar alimentos industrializados. Opulento em sodio, açucar e outros ingredientes. contribuindo para a flatulência.
3. Beber chá verde.
Aline falou sobre incluir o chá na alimentação principalmente o chá verde:
O chá verde ativa o metabolismo e ajuda a queimar gordura.
Também faz você sentir menos fome e menos vontade de comer doces.
A nutricionista, para secar a barriga, também recomenda adicionar outros chás e beber pelo menos duas xícaras por dia.
Vídeo sobre como fazer cha para emagrecer:
Uma dicas valiosa: Descubra como secar a barriga de forma natural. Saiba mais clique na imagem ai abaixo:
4. Prossiga uma dieta.
Retenha uma rotina alimentar, mas é necessária para atingir seu objetivo. Ela ainda aponta:
"Se você não come por muito tempo, provavelmente está comendo mais do que precisa."
5. Reduz a ingestão de açúcar e farinha refinada.
Ressalta-se que o açucar e a farinha refinada aumentam a quantidade de açucar no sangue.
Ambos recomendam reduzir gradualmente a ingestão e mudar para alimentos mais saudáveis, como farinha integral e pão.
Dicas emagrecer 1: conheça o lift detox caps, e descubra como perder peso de verdade de forma natural.
Segue o vídeo, ai abaixo, para maiores informações:
Lift detox caps antes e depois:
Clique na imagem, ai abaixo para adquir o lift detox caps:
Além de serem 100 % naturais, as Cápsulas Lift Detox para emagrecer são suplementos nutricionais únicos e inovadores para perda de peso que contêm espirulina, picolinato de crômio, quitosana, psyllium, guaraná e vitamina E.
A espirulina é um tipo de alga que aumenta a sensação de saciedade por mais tempo. promove o alinhamento metabólico e tem efeito diurético. Além disso, é fonte de energia, fortalece o sistema imunológico e é rico em vitaminas e minerais. para perder peso.
Já o Picolinato de Cromo ajuda a diminuir a vontade de comer doces e carboidratos (grandes vilões para quem quer ter um corpo em forma).
A quitosana e o psyllium são um tipo de fibra que, ao entrar em contato com o estômago forma um gel, que reduz a absorção de gordura dos alimentos e aumenta a saciedade.
Também favorecem um melhor fluxo intestinal e controle dos níveis de colesterol.
O guaraná é uma poderosa bebida energética natural, que otimiza o metabolismo além de ajudar na disposição do dia a dia.
A vitamina E (tocoferol) atua no equilíbrio dos níveis de colesterol, saúde do fígado e efeitos antioxidantes.
Em conclusão, Lift Detox Caps é a combinação perfeita de 6 componentes que trabalham para conseguir um corpo com medidas saudáveis de forma eficaz, já que atua em diferentes áreas do corpo.
Vantagem:
- Queima gordura localizada - Reduz a fome - Acelera o metabolismo - Inspeciona o estresse - Sintoniza o colesterol ruim e melhora o colesterol bom - Mais disposição o que ameniza o cansaço durante o dia - Sintoniza o intestino - Auxilia quem tem muita retenção de líquidos
Um produto perfeito para ajudá-lo o prevaricação peso este ano